有些病都是年轻时欠的账,想要长寿就得

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郑雯予年轻时熬夜，年老时心脏不好有一句话叫：你熬得不是夜，是命！长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。年轻时不爱动，年老时一身病天天对着电脑，就爱窝在沙发里，站着必须靠着墙、坐着必须靠椅背，能躺着就更好了。然而，“宅”在家里一动不动的生活方式，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会降低人的反应能力。结医院的病床了。年轻时不吃早饭，年老时胆囊里长“石头”早上起晚了、上班要迟到，不吃早饭啦……一旦养成不吃早饭的习惯，危险就离你不远了！年轻时酒桌不离，年老时三高+肝癌人到中年，身体也正值壮年，如果仗着自己还年轻，应付各种酒桌，浪费的是时间，毁掉的是健康！饭局里吃得多、动得少，大鱼大肉又喝酒，长此以往，啤酒肚是越来越大、头发却越来越少，高血压、高血脂、高尿酸都快“凑齐”了。尤其喝酒这一项，长期大量饮酒导致酒精性肝病，进而可发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，进一步发展为肝癌。年轻时不好好吃饭，年老时胃病接踵而至年轻时很多人觉得吃饭就是为了追求味蕾的满足，但却从来不重视按时吃饭、规律进食。细嚼慢咽。每当饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等，都会促成胃损伤。年轻时不好好刷牙，年老时后悔到掉牙年轻时不好好刷牙，甚至不刷牙，那么年老你就会“掉牙”。一天、两天刷错呀，积累几年就可能让你失去牙齿。牙刷不到位，牙齿上会留有牙菌斑和牙结石，最终就会牙齿脱落。年轻时低头玩手机，年来是颈椎病缠身低头族随处可见，很多人不知道的是，长时间低头会让颈椎承受巨大的压力。一个成人的头，重量和一个十几斤的大西瓜差不多重，如果再算上低头的角度，“低头族”的颈椎可能承受几十斤的重量。颈椎好比帆船桅杆，控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索，如果后部绳索出问题了，桅杆自然不会稳定。年轻时爱吸烟，年老时肺癌找上身吸烟是导致肺癌高发的首要原因。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病，会在大量吸烟后的20年、30年才显示出来。吸烟与小细胞肺癌、鳞癌关系密切，小细胞肺癌95%以上与吸烟有关。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸烟引起。来源：吉林

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