冬季这些食物适合宝宝，温补养生又去火

冬季来临，气候变的很干燥，尤其是北方有暖气的家庭。这个时候宝宝体内的火气就会比较大，容易口舌干燥，还有严重一点的宝宝，会经常咳嗽，这时候给宝宝吃的东西就要尤为注意了，对于宝宝的辅食也要做一定的改变，让宝宝恰当的营养，才能拥有健康的好体质。

一、煮粥

粥是最适合宝宝的食物，一是它的半流质形状，适合宝宝消化吸收，二是粥比较温补，适合干燥的冬季食用。

红枣山药粥

红枣含有很多微量元素，口感细腻微甜，山药属温性，健脾开胃，两者在一起口感好，宝宝喜爱吃，而且也有营养，适合6个月以上的宝宝。

做法非常简单，将红枣去核、去皮，山药洗净，去皮切段，和大米一起煮成糊状，营养美味。

牛油果百合粥

百合营养丰富，润肺去燥，牛油果维生素含量高，而且有丰富的dha，可以促进宝宝智力发育。自然清甜的味道，适合宝宝的口味。

做法，将牛油果取果泥备用，百合洗净，将大米和百合一起煮至软烂，然后加入牛油果搅拌均匀就可以了。

南瓜粥

南瓜富含多种微量元素，而且维生素含量高，是很适合宝宝的食物。它自带的甜甜的味道，几乎不会让宝宝挑食。

南瓜粥就太容易上手了，只需要洗净去皮，然后切成小块，和大米，可以添加一些小米，营养更丰富，温补滋养，一起煮到宝宝可以食用的状态就可以了。

二、水果

水果有寒性、热性、温性的说法，所以选择时就会很重要，冬季干燥尽量选择温性的水果给宝宝吃，冬季寒冷，偏寒凉的水果就不要吃了，以免宝宝肠胃不适。相比之下最推荐的就是苹果，不仅属于温和的性质，更具有润肺、生津、止泻、开胃等等功效。

三、蔬菜

多食蔬菜，可以预防宝宝感冒。冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。这时，除了做好宝宝的日常护理外，还应该多让宝宝吃蔬菜，丰富的维生素可以增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

西红柿胡萝卜香菇面

原料：西红柿少许去皮切碎备用、胡萝卜、香菇适量、葱少许

做法：

1.锅热后，到油，放葱花煸炒至出香味

2.西红柿下锅，炒出汁后，放入胡萝卜和香菇，煸炒熟后加水，开锅后加入面条

3.转小火煮5、6分钟，软一些即可。

香菇自带香味，宝宝的味蕾敏感，所以就不用加任何调味料啦。

以下几种蔬菜非常适合冬季的时候给宝宝食用：

1.菜花

含有丰富的维生素类物质，其维生素c的含量更为突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍

2.红薯

红薯是营养较为丰富的食品。具有健脾暖胃、益肺等功效。

3.包心菜

包心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍，还含有较多的微量元素钼和锰，十分有利于宝宝的

白癫风医院
合肥白癜风医院