健康雾霾天吃什么好七大食物抗雾霾

雾霾来袭,最容易引起肺部和呼吸道疾病了,我们在日常生活中可以通过饮食来改善雾霾天带来的负面影响,想必你要问了,雾霾天吃什么才能“清肺”呢,下面就来说说雾霾天吃什么好?

银耳：

银耳又称作:白木耳.雪耳.银耳子等.有“菌中之冠”的美称...银耳味甘.淡.性平.无毒.既有补脾开胃的功效,又有益气清肠.滋阴润肺的作用.

蘑菇：

蘑菇可以提高肺脏的抗毒能力,它可以很好地养肺滋阴的功效,可以抗击毒素.

白萝卜：

白萝卜是肺脏的排毒食品,大肠和肺的关系密切,肺排出的毒素程度取决于大肠是否畅通,白萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或凉拌都不错.

黑木耳：

黑木耳含有植物胶原成分,具有较强的吸附能力,它可以将呼吸进入人体中的灰尘.杂质.垃圾等集中吸附排出到体外去,从而达到净涤肠胃,养肺清肺的目的.

莲藕：

莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,清热润肺.

山药：

山药味甘.性平.入肺.脾.肾经;不燥不腻.具有健脾补肺.益胃补肾.固肾益精.聪耳明目.助五脏.强筋骨.长志安神.延年益寿的功效有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的作用功效.

雪梨：

雪梨含有丰富的果浆,葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有蛋白质.脂肪.钙.磷.铁.以及胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.尼克酸.抗坏血酸等多种维生素.它可以生津润燥,清热化痰.

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