很多病是省出来的提醒5个省钱习惯,

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#夏方养生指南#

勤俭节约是中华民族的传统美德，也是当代社会一直推崇的文明行为，小到一个人、一个家庭，大到一支军队、一个国家，要想生存发展，都离不开勤俭节约这个优良的品质。值得欣慰的是，时至今日淳朴善良的中国人，仍旧保留着勤俭节约的传统美德，尤其体现在饮食习惯和生活方式方面。

想必很多人都有这样一种体会，爷爷奶奶的床单、被罩、桌椅板凳等生活用品，一用就是几十年，而且他们从不舍得浪费一粒粮食，剩菜剩饭总是热了又热。正是这种什么也舍不得扔、什么都想用久点的“过分节俭”，让癌症找上了门。

01很多病是“省”出来的！提醒：5个省钱习惯，或许“喂”出癌细胞

1.省电——做饭不开油烟机

研究表明，炒菜产生的油烟对身体的伤害不可小觑，从厨房油烟中检测出醛类、苯系物、醇类等多种有害物质，而苯并芘、多环芳烃等物质都是肺癌的已知危险因素。长期摄入这些有害物质，或对身体多个器官造成严重影响；

2.省钱——吃马上坏掉的蔬果

蔬果变质后不宜食用，即便是将霉变部分去除再吃也不安全，霉变产生的真菌和细菌进入身体，对肝脏、肾脏都有危害。另外，霉变所产生的黄曲霉素有强致癌性，不仅在食物中，霉变的筷子和砧板也可能产生黄曲霉素，危害人体；

3.省油——久放的食用油舍不得扔

存储时间过长，或会造成油脂酸败，油脂本身被分解，越是富含不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸的油，越是容易酸败。油脂酸败的结果自然是降低了油脂的营养价值，酸败产物还可对身体健康造成损害；

4.省菜——隔夜菜放入冰箱继续吃

实验表明，即使隔夜菜经过高温杀毒，放置冰箱冷藏，或许仍旧含大量致癌物。另外，"隔夜菜"并不单指放了一夜的菜，有的荤菜放置6小时致癌物就已超标。为了健康，别再总吃剩菜！

5.省事——日常用品久用不换

毛巾、牙刷这些日用品你多久更换一次？别告诉我你从来不换用到坏！其实用久了的日用品上沾满了细菌，不勤更换将会影响到你的身体健康。

02除了不要“过分节俭”之外，还应该如何预防癌症？

1.良好生活方式

比如适度锻炼、避免久坐，每日保证足够、规律的睡眠，避免压力过大，并学会释放压力；

2.饮食均衡

建议以高纤维饮食、优质蛋白质为主，增加新鲜蔬菜、新鲜水果的摄入，应尽量避免单糖、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入；

3.定期体检

年轻人保证至少两年一次，50岁以上的中老年人保证每年一次的全面正规体检；

4.避免接触有毒环境

研究表明，射线、有毒物质的接触，是引发癌症的主要因素之一，日常生活中应避免接触。如果无法避免，则必须做好保护措施。

总的来说，癌症的预防范围较广泛，简单来说，建立良好的生活习惯、适当的运动锻炼、健康的饮食等可以有效地预防癌症。

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