肝脏的4大天敌,每天做好这5件事,肝

　“肝者，将军之官也。”肝脏主要功能是解毒，当身体所摄入的毒素增多，或者其它行为加重肝脏的负担时，肝脏就会受到损伤，当肝功能受损时，别的器官会因为血液中的毒素增多而受到“牵连”。因此，肝脏是极其重要的器官。然而，肝脏又是人体唯一没有末梢神经的器官，因此它获得了“哑巴器官”“沉默的器官”的称号。基于这个特性，我们就要对肝脏进行主动性的保护，比如，规避一些肝脏的“天敌”！肝脏的4大“天敌”，要注意避开它们！天敌一：酒精酒精的学名叫做乙醇，这是一种有害的化学物质，更是一种致癌物。当人体摄入酒精后，肝脏将对其负担起90%的代谢责任（另外10%由胃部消化），肝脏对其的代谢过程是将乙醇转化成乙醛再转化成乙酸，最终随尿液或汗液排出体外。然而，肝脏代谢乙醇的水平是有限的，若过量饮用酒精，就会对肝脏造成巨大的损害，可以引起酒精肝从而提高肝癌风险！天敌二：黄曲霉素黄曲霉素是一种致癌性极强的有毒菌种，其毒性是砒霜的68倍，通常生于潮湿的粮食、坚果、熏制食品中，容易隐藏在发霉的筷子、劣质食用油和发霉的砧板中。若长期无意中摄入黄曲霉素，其毒性就会对肝脏组织造成损害，并可能诱发各种肝脏疾病，包括肝癌。天敌三：熬夜在中医理论中，每晚11~凌晨2点是肝脏养血的最佳时期，而整个过程最好在睡眠中进行。若长期熬夜的话，就会导致肝脏难以生成新鲜的血液，肝血不足就会使肝脏细胞受损，肝功能受影响，抵抗力下降。天敌四：生气中医认为“肝主怒，喜条达，主疏泄”。五行之中，肝属木，而怒火和生气会导致木失调达，使得肝脏气机受阻，肝气横逆，肝功能失常。因此，在中医理论中有“怒伤肝”的说法。另外，据现代医学表明，生气和愤怒会导致血液内的红细胞剧增，从而加速血液的凝结速度，进而影响心血管和肝脏健康。据调查结果显示，容易生气和发怒的人得肝病的风险是一般人的8倍。每天坚持做5件事，肝病会绕着你走！第一件：常喝蒲公英茶蒲公英富含蒲公英醇、蒲公英素、菊糖、有机酸胆碱等物质，有退黄疸、清热解毒、治疗肝炎、养肝护胆等功效。新鲜的蒲公英可以用来炒食、煲汤，晒干的蒲公英可以用来泡茶，它是一种药食两用的植物。注意：脾胃虚弱和阳虚体寒的人忌用。第二件：多喝水每天多喝水，喝水能够加快身体的新陈代谢，加快血液中毒素的排除，能够缓解肝脏的负担。成年人每天至少应该喝8杯水，ml的杯子，共2L水。第三件：坚持运动运动可以促进身体的血液循环，还能锻炼肺部，从而有利于为身体各器官提供氧气，有利于肝脏的运转，进而增强了肝脏的排毒能力。另外，研究发现，运动可以改善身体的微循环，从而改善肝脏的营养供应，促进肝脏自我修复的能力。第四件：少食油腻肝脏是脂肪的中转站，若长期食用太过油腻的食物会导致脂肪代谢系统的紊乱，从而加重肝脏对脂肪的囤积并形成脂肪肝。因此，饮食要少油！第五件：保持好心情所谓“笑一笑，十年少”。不良的情绪会为身体带来巨大的负担，生气、愤怒、郁闷会损伤肝脏的机能，而人的五脏六腑都是协同作用的关系，一旦肝脏受损，也会使得其它各器官受到影响。人生在世，最主要的就是开开心心，遇事退一步海阔天空，有时候，“没心没肺”才是大智慧。远离肝脏的4大“天敌”，做好以上5件让肝脏“开心”的事，肝脏会感激你的！

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