4大症状一出现，老烟枪得去趟医院，是肺

吸烟对身体伤害之大众人皆知，相信无需多言。然而，生活中总能见到不少顽固的“老烟枪”，他们往往心存侥幸，自以为一系列由吸烟所引发的疾病不会轮到自己，可现实却并非如此。要知道，长期大量吸烟给人体所带来的危害不容忽视，往往会对人体各组织器官造成影响，是众多常见慢性病的危险因素之一。那么，哪些症状一旦出现则说明肺部健康已出现问题？针对肺部疾病，颇受追捧的“清肺食物”是否真的有用？而临床上真正有效的养肺方法又是什么？

老烟枪注意！哪些症状提示你的肺已出现问题？

一、咳嗽骤然加剧，甚至伴有咳血

咳嗽可谓呼吸系统疾病最常见症状之一，特别对于平时经常大量吸烟的人来说。如果平时就有这样的不良生活习惯基础，再加上突然出现剧烈咳嗽甚至是咳血，那就要当心了！这说明你的肺部健康很可能已经出现了某些问题。此时应立即停止吸烟，尽早就医体检。

二、呼吸困难

如果你身上出现呼吸困难，甚至还有愈演愈烈的趋势，——同时，有些人还可能伴有喘鸣症状，——这就说明肺部病变已对支气管造成了较强的压迫，是时候提醒自己停止吸烟、就医诊治了！

三、胸闷气短

“老烟枪”身上如果频繁出现胸闷气短这一症状，特别是在深夜睡觉时症状更为严重的情况下，往往表明肺部已出现了异常，医院就诊。如果放任其不管，甚至可能发展至呼吸急促，就连说出短短一句话途中也不得不需要换口气。

四、胸痛

通常，如果胸痛（无论隐痛还是钝痛）突然出现且持续数日，且每次出现持续时长可达数分钟，这时就要当心肺部是否出现了某些疾患。

“清肺食物”真的能清肺吗？

其实，“清肺”这一说法来自于我国传统中医学理论，而其中的“肺”所指并非现代医学所说的肺器官。因此，所谓“清肺”清的也是“肺热”，而非肺部从空气中吸入并沉积的有害物质。

空气中有许多有害的颗粒物可通过呼吸作用进入我们的身体，比如PM10、PM2.5等。不同颗粒物的直径不一，其所能进入身体的程度也不同。如PM10能通过呼吸进入肺，而PM2.5还可进一步到达肺的细支气管并沉积。至于直径小于0.1微米的颗粒，它们甚至能够穿透肺泡进入血液，并随血液循环流至全身各处。因此，空气中的有害颗粒物对我们的健康影响很大，不仅能引发各种呼吸道不适甚至是肺癌，还能对其他重要器官产生危害，如导致血管硬化进而危及心血管健康。

由此可见，这些颗粒物对人体的影响主要通过物理接触实现。因此要想将它们从肺里“清”出去，就得让“清道夫”与它们产生接触。而无论什么食物都经由消化道进入我们的身体，因此这二者可谓毫无“见面”的机会，更谈不上由食物将肺里堆积的有害物质清除出去了。因此，所谓“清肺食物”者，实则名不副实。

真正有效的养肺方法是什么？

1.戒烟

毫无疑问，最有效的养肺方法之一便是戒烟（包括二手烟），尤其是对一众“老烟枪”而言。吸烟致癌已是国际公认的事实，据统计，每天抽10支烟，肺癌发病率便会提高13倍；而如果每天抽一包烟，肺癌发病率更是会升至20倍！“吸烟有害健康”绝非一句空话。

2.避免烹饪时产生大量油烟

除了吸烟，生活中另一种常见的“烟”——油烟对我们肺部健康的危害也不容忽视。油烟往往带有刺激性较强的气味，且含有极为复杂的成分，可能造成气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，甚至还可能因其中所含致癌物而引发肺癌。因此，平日在烹饪时应注意避免吸入大量油烟。

3.常备口罩和空气净化器

空气质量每况愈下，雾霾天气愈发常见，这样的环境无疑对肺的危害不小。而在雾霾天出门时佩戴口罩并在室内使用空气净化器，都是养肺良方。

需要注意的是，市面上的常见口罩里能够对雾霾起到屏蔽作用的只有N95口罩。

而空气净化器能够吸收室内空气中的灰尘，过滤其中的有害颗粒物，并减少过敏原，对我们的呼吸系统有很大好处。

4.坚持运动，均衡饮食

研究发现，坚持运动锻炼可提升肌肉力量，进而有利于肺部健康。而只有均衡合理的膳食搭配，才能让人体更健康。身体好了，肺自然也好。

赞赏

长按







































北京治疗白癜风有哪些医院
公益中科