肺病的预防与康复

中医学以未病先防、既病防变为其主要防治原则，中医养生学根据自身的特点和疾病防治的要求，提出病后防复这一原则，故疾病养生康复有三大原则：未病先防，既病防变和病后防复。肺病怎样预防和康复呢？

（一）预防要点

（1）加强锻炼，固护正气：“正气存内，邪不可干”，加强身体锻炼，可有效的抵制外邪入侵。锻炼应循序渐进，由弱至强，由慢至快，持之以恒，常年不懈。还可进行特定的耐寒锻炼，增强人体抗御寒邪侵袭的能力。

（2）顺应自然，注意起居：呼吸系统疾病多因外感六淫而发，疾病的发生与季节密切相关，故日常生活中应注意顺应自然，注意起居，虚邪贼风，避之有时，根据季节和气候的冷暖变化，随时添减衣服，调整生活规律。气候变化较剧或季节交替时，是呼吸系统疾病多发之时，尤应注意保暖避寒。

（3）注意环境卫生，避免空气污染：肺脏虚如蜂巢，为清虚之体，只受得外界清气，而不容异物壅滞，污秽污浊之气、毒气可通过呼吸由口鼻进入肺脏，严重影响肺脏生理功能。因此，应注意生活环境卫生，避免空气污染，住所应远离街道、工厂等污染较重的地方。

（4）饮食宜清淡，少食辛辣香燥肥甘之品：辛辣香燥之品，久食可灼伤肺津，肥甘油腻，易助湿生痰，壅滞肺气，均可使肺的生理功能失调，诱发呼吸系统疾患。故饮食应以清淡为主，多食水果蔬菜，少食香辣辛燥肥甘之品。

（5）戒烟节酒，保持良好的生活习惯：清·方以智《物理小识》曾云：“烟草服之则肺焦。”嗜烟与呼吸系统疾病的发生有着密切的关系，吸烟直接危害肺功能，长期大量吸烟者，其肺功能比不吸烟者提早10年老化，故吸烟者应戒掉不良习惯。饮酒伤及中焦，运化失职，聚湿生痰，会进而引起肺系疾患。故饮酒要有节制，切忌贪杯暴饮，更勿饮用烈性酒，特别是阴虚火旺及伴有咯血的患者，应绝对戒酒。

（6）注意消毒隔离，避免感染：感冒、咳嗽、肺痨等多发及流行季节，应注意避免在公共场合及人群密集的地方久留，尽量减少与传染源接触的机会。定期对居室进行消毒，尤其在疾病流行季节，可改善居室环境，避免疾病传播。

（7）调养精神，怡情放怀：精神愉悦可使人体生机活跃，营卫通利，气血通畅。气郁胸中，可使人肺气不得宣通，上逆而为病，气郁痰浊瘀血内生，壅滞肺气，亦可导致肺气失宣。故应注意调畅情志，保持开朗乐观，积极向上的生活态度，避免忧思郁怒、惊恐及喜乐过度，从而保障脏腑正常生理功能，避免疾病的发生。

（8）药物预防，扶正祛邪：利用中药扶助正气，抵御外邪可有效预防呼吸系统疾病。中医学认为，人体卫气根源于下焦，滋养于中焦，开发于上焦。卫气的盛衰与肺脾肾三脏有密切关系，因而三脏并补可抵御外邪的入侵。

（9）及时治疗他病，防止疾病传变：人体五脏是一个有机的整体，生理上相互联系，病理上彼此影响，其他系统的疾病均可影响肺脏，引起呼吸系统疾患。如心脏疾患可引起咳嗽气喘，消渴患者易生肺痨。故应及时予以治疗，防止疾病传变。

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