爱牙日，身体健康从口腔卫生开始

今年9月20日是第28个全国“爱牙日”，今年的主题是：“口腔健康，全身健康”。

据专家介绍，口腔健康是人体健康十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子，它关系到全身健康的诸多方面。早在年，世界卫生组织已经将口腔疾病定义为世界三大疾病之一，并倡导对口腔健康给予足够的重视。但事实上，牙齿、口腔全部健康的人群比例非常小，许多人还不重视牙齿保健。

“一颗牙就是一颗器官，牙齿和我们的人生轨迹一样，从出生到中壮年，再到老年，每个时期，都有各自的“难题”，爱护牙齿，是每天的课题，各个年龄阶段的人都应该对自身的口腔状况保持充分的了解和科学的认知，避免病因牙起，病从口入。健康人生，从齿开始，保护口腔健康，为防控全身疾病做好门户保障。

成年人遇到的口腔问题

人过中年，牙齿不同程度出现问题。都说“牙疼不是病，疼起来真要命。”专家说，中年人的牙齿，经过30多年、40多年的漫长使用期，开始需要“检修”。有些人经常会感觉牙齿酸痛、咀嚼时有无力感、牙齿松动、牙龈炎等状况出现。如果不及时就医，很可能出现牙齿脱落，甚至坏死，给生活带来困扰。中年过后，牙周会出现萎缩，牙根部分会暴露出来。暴露出来的部分抗龋能力差，很容易出现根面龋。根面龋是不容易被发现的，但却不容忽视。

成年人还有一种较为突出的普遍牙齿问题，那就是牙周炎。有些人会认为，牙周炎不是病，吃点降火药就好了。而事实上，牙周炎如果经常反复发作，会导致牙齿脱落。如果不及时就医，很容易造成更大的口腔困扰。另外，成年人的口腔问题还存在于牙齿修补。一些人用牙不科学，导致一些牙齿的破损，但并没有及时补牙，对付着。这样的选择是对牙齿极为不负责任的，会降低咀嚼能力，影响人体的消化和吸收，对身体的消化器官也会造成伤害。

成年人也要注意正确刷牙

很多成年人教孩子刷牙时有板有眼，等到自己刷牙的时候就糊弄了。成年人多数患有龋齿或牙周炎症，都是与平时不注意口腔卫生，饭后不漱口，晚饭后不刷牙的坏习惯息息相关的。为了牙齿好，就要养成良好的用牙习惯。专家提醒说，成年人很少有饭后漱口的习惯。而事实上，饭后漱口的好习惯养成是非常必要的。刷牙也要正确。如不能用力过猛，牙刷定期更换，刷牙不能对付、马虎等。还有人刷牙的姿势不对。正确的刷牙方式要上、下刷，里、外刷，一般刷牙的时间在2~3分钟左右，不要刷到牙龈。

专家提醒，要养成牙齿的定期保健。及早发现口腔病症，及时就诊治疗。生活习惯上，少喝碳酸饮料，少吃甜食，饭后漱口，不吃过辣、过烫的食物等。

保护口腔健康巧用洁牙工具

生活中，很多口腔问题都跟洁牙不净有关，除了最为熟悉的牙刷外，有些人还需要配合其他小工具，而利用好洁牙工具，才可以将洁牙起到事半功倍的作用。

清除死角巧用牙线

牙科专家指出，邻面龋与牙齿缝隙清洁不净有关，由于牙齿与牙齿之间的空隙，容易出现卫生死角，而牙线可以帮助有效清洁，预防邻面龋的发生。而有数据显示：刷牙最多只能清洁牙表面70%的区域，还有30%的区域要靠牙线。牙线作为常见的洁牙产品，可通过上下的移动来清理两端的齿面，并剔出牙刷难以剔出的食物残渣。如果在饭后通过使用牙线或是牙间隙刷，可以降低邻面食物聚集。此外，相比牙签而言，牙线不会增大牙间隙，如果使用得当，对牙龈也没有损害。

晚上不愿意刷牙，用漱口水漱下口可以吗？对于这种做法，专家给出了否定答案，他表示，漱口水分为药物性及保健性两类，保健性漱口水一般只能改变口腔味道，没有灭菌作用，而药物性的漱口水可以对牙周病起到辅助治疗作用，通过使用漱口水，虽然可以去除口腔内的食物残渣，还可以减少口腔内细菌的数量，但是并不能代替刷牙，因为漱口水无法像刷牙一样通过物理摩擦对菌斑的生物膜起到破坏作用，并直接去掉软垢。

据了解，电动牙刷可以通过振动起到清洁作用，而电动牙刷的介绍中也表示，实验证明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑。

对于电动牙刷的选择，要选择信得过的产品，特别是儿童牙刷，要注意牙刷头的大小适合孩子的口腔，牙刷毛要细小、柔软。

专家还指出，除了家庭清洁外，定期洁牙十分重要，建议吸烟的人群，3~6月洁牙一次，不吸烟的人群，每年至少洁牙一次。

您还应该知晓的一些口腔健康知识

1、口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。

2、口腔健康与全身健康密切相关。口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇的口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。

3、一些全身疾病可能在口腔出现相应的表征。例如糖尿病患者的抗感染能力下降，常伴发牙周炎、拔牙伤口难以愈合，艾滋病患者早期会出现口腔病损，发生口腔念珠菌病等疾病。

4、维护口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防治全身性疾病有利于促进口腔健康。

5、口腔疾病与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在着共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等。

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