困了累了抽根烟为了健康，放下烟吧

肺掌管着我们的呼吸功能，负责将我们赖以生存的氧气“打包”运输到全身各处组织器官。你的一呼一吸，都和肺有关。今天是世界禁烟日，健康君再来和大家聊聊吸烟的话题。如果身边有人吸烟，为了彼此的健康，也请顺手转发给他们！

前情提要：

戒烟困难，更需要科学戒烟！

一张图告诉你，吸二手烟的你离癌症有多远？

肺的结构就像一棵树，从主支气管分出各种分支支气管，直到终末细支气管，最后连着肺泡。肺泡是气体交换的场所，肺由几亿个肺泡构成。出生时，我们健康的肺都是粉色的，肺泡壁充满弹性，氧气和二氧化碳有条不紊地在肺泡和肺泡周围的毛细血管之间进出。

健康的肺可以利用支气管里的黏液分泌和纤毛摆动顺利地排出脏东西，留下干净的氧气；受到细菌或病毒侵袭时，身体的卫士----白细胞也能及时赶到，杀死为害一方的病原体。

空气污染伤肺，香烟危害更甚

在现代都市，空气污染是一个无形的杀手，时时刻刻侵袭着我们的肺部。二氧化硫和氮氧化物分子刺激着脆弱的肺泡，空气中的颗粒状污染物沉积在肺。这些都使得粉嫩的小肺肺开始变得粗糙。

看到污浊的空气，人人都会尽可能地躲开或是戴上口罩，但是，有一种更加可怕的“空气污染”，却有不少人会自愿地往肺里吸，他们不仅自己吞云吐雾，还污染了旁边的空气。这种空气污染就是香烟烟雾。

香烟烟雾的成分非常复杂，而且在局部环境中浓度相当高，它对全身各个器官的健康都会产生影响。

直接接触烟雾的肺是最倒霉的，香烟烟雾能够刺激支气管分泌大量黏液，纤毛摆动减弱，支气管里充满了黏液无法排出；

脏脏的肺自然更加容易成为病原体入侵的乐土，并且白细胞赶来时常常也回天乏术；

随着时间的推移，支气管里黏液堵塞，肺泡壁失去了弹性，氧气难以进入肺泡里，肺的功能受到严重的损害；

另外，香烟烟雾里的烟碱、亚硝胺、苯并芘等化合物还是致癌物质，支气管和肺泡的细胞在它们的长期刺激之下可能发生癌变。

更糟糕的是，吸烟者作为移动的“污染源”，还把有害物质留给了身边的人。吸入“二手烟”，甚至“三手烟”（三手烟是指烟民吸烟后，烟雾消散残留在衣服、墙壁、地毯、家具等表面的烟草烟残留物。）都会对健康产生影响。据《中国吸烟危害健康报告》估计，中国约有7.4亿不吸烟者都在遭受二手烟暴露的危害。

长期受到烟草刺激，原本粉红的肺终于黑化了。这里说的“黑化”是真实的：在胸腔镜下，医生们可以看见长期吸烟者的肺部有许多黑黑的斑点，而健康肺部很少或几乎没有这样的斑点。这些黑色的斑点也展现着烟草对肺的伤害。

吸烟伤肺，容易得肺癌，相信这一点大家都不陌生了。的确，香烟的烟雾里面有多种致癌物，长期吞云吐雾，支气管和肺泡的细胞在它们的刺激下，癌变的风险就会大大增加。早已经有充分的证据证明，吸烟可以导致肺癌，研究表明，85%-90%的肺癌都是吸烟引起的。如果老烟民出现干咳带血丝，胸痛、呼吸困难，就要警惕支气管肺癌了。

不过，也有不少烟民对此不以为然：有的老烟枪抽了一辈子都没得癌呢！确实，同样暴露在致癌环境中，也不是人人都会得癌症。但是，千万不要以为不得癌就万事大吉了，香烟对身体的伤害可远不止于此。

前方高能预警

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吸烟还会损害肺功能，造成慢性阻塞性肺疾病。一到冬春就开始咳嗽，是许多烟民共同的困扰，这其实就是慢性支气管炎的症状，随着时间推移，它就有可能发展成慢性阻塞性肺疾病。这种病虽然发病不快，但会使肺功能变得越来越差，患者饱受呼吸困难之苦，生活严重受影响，甚至还会致命。

除了肺这个主要的“受害器官”，烟草也不会放过身体其他的部分。吸烟还会诱发心脑血管病、勃起功能障碍，可导致口腔癌变，它对孕妇和婴儿的危害也是相当显著的。

吸烟害人害己，而如果能成功戒烟，其实还可以挽回很多健康损失。有充分的研究数据表明，戒烟能帮助烟民们减少罹患肺癌等疾病的风险，越早戒烟，能夺回的“健康阵地”就越多。

戒烟是老生常谈了，很多烟民其实也懂得这些道理，但真面对那一根根云雾缭绕的小恶魔时，却又总是感觉意志力不够坚定。想和香烟一刀两断却屡屡失败？不必过多责备自己，香烟中的尼古丁有很强的成瘾性，单靠意志力戒掉它确实是相当困难的。

戒烟不成功，可以向专业医生寻求帮助，他们可以给予更多建议和干预措施，在戒烟的路上，你不必一个人战斗。

年，我们国家颁布了临床戒烟指南，烟草依赖已经成为一种慢性疾病。对于需要进一步戒烟干预的吸烟者，可至戒烟门诊或拨打戒烟热线（全国戒烟热线--、--，卫生热线）。

目前并不提倡用电子烟以及针灸、催眠和营养补剂等辅助手段，但有一些药物可以用在戒烟的辅助过程中，如尼古丁贴片或凝胶、安非他酮、伐尼克林等，但这些药物的使用需在医师指导下进行。

最有效的戒烟方式，莫过于自身的行为干预和药物的使用相结合。为了我们的健康，请戒烟并劝导周围的人戒烟吧！

顺便安利一下作者的分答，欢迎戳







































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