节气灸1月6日nbsp小寒艾

小寒是第二十三个节气，在1月5-7日之间。小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，现代人大部分人阳气不足，艾灸可以很好的补充人体阳气！

《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。

因此，冬季养生最重要的就是避寒，寒气是很多疾病发病的主要原因，中医讲：寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，不通则痛。寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。

小寒艾灸时间：1月5-7日

楚灸穴位

5日：督脉：大椎、肺腧、心俞、膀胱俞、涌泉

6日：任脉：膻中、神阙、关元、足三里、三阴交

7日：督脉:大椎、肺腧、心俞、膀胱俞、涌泉

冬天气温骤降，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。例如树木叶落，蛇也选择冬眠。人体阳气闭藏后，随之带来了新陈代谢相应较低，要生存就要靠我们积攒的原动力来补充，也就是中医讲的“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季的寒冷又最易伤肾，肾藏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状，还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。

最有效的穴位就是关元穴和肾腧穴。

1、关元穴

真阴真阳关锁于此关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

《扁鹊心书》记一故事：“刘武军中步卒王超者，本太原人，后入江湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精采腴润，能日淫十女不衰。后被擒，临刑监官问曰：汝有异术信乎？曰：无也，唯火力而，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥。至今脐下一块如火之暖。”

2、肾腧穴

肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。肾腧穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。肾腧穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。

知艾者福，善灸者寿，因艾结缘，传递健康！