元宵佳节,祈福安康

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热热闹闹合家团圆

大

欢

欢

喜

喜

度

元

宵

团

团

圆

圆

元

宵

佳

节

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元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日，是中国亦是汉字文化圈的地区和海外华人的传统节日之一。

正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以把一年中第一个月圆之夜正月十五称为元宵节。

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元

宵

介

绍

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据资料记元宵节始于多年前的秦朝，据说正月十五在西汉已经受到重视，汉武帝正月上辛夜在甘泉宮祭祀“太一”的活动（太一：主宰宇宙一切之神），被后人视作正月十五祭祀天神的先声。司马迁创建“太初历”时，就已将元宵节确定为重大节日。

元宵节在早期节庆形成过程之时，只称正月十五、正月半或月望，隋以后称元夕或元夜。唐朝初受到道教的影响，又称上元，唐末才称元宵。宋以后也称灯夕。进而到了清朝，就开始称灯节。

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元

宵

习

俗

吃

元

宵

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“元宵”最早叫“浮元子”，生意人还美其名曰“元宝”。元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。

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闹

花

灯

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农历正月十五是“元宵节”，此节日民间有挂灯、打灯、观灯习俗，故也称灯节。

闹花灯是元宵节传统节日习俗，始于西汉，兴盛于隋唐。隋唐以后，历代灯火之风盛行，并沿袭传于后世。而正月十五，又是一年一度的闹花灯放烟火的高潮。所以也把元宵节称为“灯节”。

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猜

灯

谜

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猜灯谜是从古代就开始流传的元宵节特色活动。每逢农历正月十五，传统民间都要挂起彩灯，燃放焰火，后来有人把谜语写在纸条上，贴在五光十色的彩灯上供人猜。

因为谜语能启迪智慧又迎合节日气氛，所以响应的人众多，而后猜谜逐渐成为元宵节不可缺少的节目。

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耍

龙

灯

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也称舞龙灯或龙舞。它的起源可以追溯上古时代。传说，早在黄帝时期，在一种《清角》的大型歌舞中，就出现过由人扮演的龙头鸟身的形象，其后又编排了六条蛟龙互相穿插的舞蹈场面。

见于文字记载的龙舞，是汉代张衡的《西京赋》，作者在百戏的铺叙中对龙舞作了生动的描绘。中华民族崇尚龙，把龙作为吉祥的象征。

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踩

高

跷

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踩高跷，是民间盛行的一种群众性技艺表演。高跷本属中国古代百戏之一种，早在春秋时已经出现。中国最早介绍高跷的是《列子·说符》篇：“宋有兰子者，以技干宋元”，宋元召而使见其技。

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舞

狮

子

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“舞狮子”始于魏晋，盛于唐，又称“狮子舞”、“太平乐”，一般由三人完成，二人装扮成狮子，一人充当狮头，一人充当狮身和后脚，另一人当引狮人，舞法上又有文武之分，文舞表现狮子的温驯，有抖毛、打滚等动作，武狮表现狮子的凶猛，有腾跃、蹬高、滚彩球等动作。

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祭

门

祭

户

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古代有“七祭”，这是其中的两种。祭祀的方法是，把杨树枝插在门户上方，在盛有豆粥的碗里插上一双筷子，或者直接将酒肉放在门前。

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逐

鼠

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逐鼠是一项元宵节期间的传统民俗活动，始于魏晋时期。主要是对养蚕人家所说的。因为老鼠常在夜里把蚕大片大片地吃掉，人们传说正月十五用米粥喂老鼠，它就可以不吃蚕了。

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迎

紫

姑

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紫姑也叫戚姑，北方多称厕姑、坑三姑。古代民间习俗正月十五要迎厕神紫姑而祭，占卜蚕桑，并占众事。传说紫姑本为人家小妾，为大妇所妒，正月十五被害死厕间，成为厕神。

每到迎紫姑这一天夜晚，人们用稻草、布头等扎成真人大小的紫姑肖像，夜间在厕所间猪栏迎而祀之。此俗流行于南北各地，早在南北朝时期就见于记载。

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走

百

病

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“走百病”，也叫游百病，散百病，烤百病等，是一种消灾祈健康的活动。元宵节夜妇女相约出游，结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。走百病是明清以来北方的风俗，有的在十五日，但多在十六日进行。

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过了元宵节，年就算过完了~

元宵之后

请开始新一年的努力打拼

再出发！

愿你不负春光，不负努力

人安心安，花好月圆

正月“十五”闹元宵，一不小心吃到撑…这些消食方法会帮到你

过完春节日渐圆润还来不及减肥，又迎来了“圆圆”的元宵节，北方吃元宵，南方吃汤圆，这必不可少！但似乎胃已经受不了了呀！别着急，我们药师来给您支招。

这软软糯糯的元宵，主要原料是糯米，油性及粘性大、热量偏高；而且含糖量过高，有些汤圆还含蛋黄，比较油腻。吃了高热量、油腻、高糖份的食物，消化道往往也如同长假高速公路上的拥堵盛况，苦不堪言。

不小心吃多了会怎么样？怎么办呢？

不小心吃多了会消化不良呀！但消化不良可不是一种疾病，可以通过各种方法来减轻或缓解胃胀、胃酸、饱胀感等不适。?首先，吃多了不要马上葛优躺。俗话说，饭后走一走，活到九十九。吃了元宵、汤圆这类食物不消化，可以通过饭后散步的方式来消食。?其次，站着揉揉肚子也不失为一种妙招。站立姿势不会让胃肠道窝着，可以帮助胃肠消化体内的食物，揉揉肚子还可促进胃肠道的蠕动。此外，吃帮助消化的药也可以缓解消化不良。有哪些药呢？

01

促胃肠蠕动的药物

这类药物一般称为促胃动力药物，它们可以帮助我们缓解上腹胀、早饱等和进餐有关的上腹部不舒服情况。

常用的有：

甲氧氯普胺、多潘立酮、莫沙比利、伊托必利、曲美布汀，它们最好在饭前吃，这样药物能更好把作用发挥出来。不过，这类药会刺激胃肠道蠕动，已经有胃肠道损伤（如胃肠道出血、机械性肠梗阻或穿孔）的情况，那是不能吃的。再者，如果心脏不好的，最好咨询医生或药师，看能不能用这类药，因为这类药对心脏可是有影响的。还有，吃了2周后都没有明显改善，最好不要继续吃了。

02

消化酶制剂

众所周知，消化道里有大量的消化酶可以帮助我们消化食物。因为突然吃多了，身体里的消化酶的“供应”跟不上呀！这就需要从“外界的渠道”添加消化酶，消化酶制剂就这样起作用了。消化酶能改善和进餐有关的腹胀、食欲不振等，尤其适合老年人服用。需要注意的是，消化酶也是很有个性的，吃的时候要注意避免吃脂肪高的食物、刺激或辛辣的食物、碳酸饮料、酒精、浓茶、烟等。

市面上常见的消化酶制剂有：

多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片和米曲菌胰酶片等。这一些消化酶，大多在饭后吃，而且不能咀嚼，要整片吞。但有两个服药时间特别的消化酶：?一是米曲菌胰酶片，它要饭后或饭中口服；?另外一个是胰酶肠溶胶囊，它宜在进餐时用水整粒吞服。吞服有困难的时候，可打开胶囊，与流质（如果汁）混合同饮，混合液要马上喝，不能保存。

03

益生菌

有人会问，广告里常说酸奶有益生菌可以帮助消化，是不是真的？是的！益生菌可改善与进餐有关的腹胀、食欲不振等症状，对帮助消化起到辅助作用。酸奶中含有乳酸菌就是一种益生菌，是能帮助消化的。当然有很多益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸菌、乳杆菌、酪酸梭菌等对帮助消化也很有效。

在服用益生菌制剂时有一些小细节可是要注意，否则吃了起不到作用。

首先，只能用温水（40℃以下）或凉水送服，避免用太烫的开水，因为益生菌就是活菌，烫的水会把它们烫死咯！

其次，如果是益生菌冲剂，冲好后要及时服用，如果放久了活菌就没有活性了，失效了。最好的服用时间是在饭前30分钟或临睡前30分钟。还有，如果正在用抗生素，大部分的益生菌是要和抗生素间隔2-3小时才能吃的。一般饭前吃益生菌，饭后吃抗生素。但也有一些例外，如布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽孢杆菌制剂对抗生素不敏感，不用间隔吃。

04

中药

常用的消食中成药有：

健胃消片、散、口服液，大山楂丸、保和丸、麦芽片，消食颗粒，胃苏颗粒，枳术宽中胶囊，香砂六君丸……消食化积中成药很多，但因人而异，最好咨询医生或药师，对症下药。

还有一些食物也是可以帮助消化的，譬如那红通通的山楂、黄澄澄的柠檬、黑乎乎的乌梅、开胃可口的陈皮……

如果您没有管住嘴，又没有迈开腿，那么每逢佳节胖十斤，是真的！为了在夏天能美美的，咱们过节还是悠着点，可别吃撑了！饮食注意适可而止，七分饱即可，保护好您的胃肠道！

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